Tips angående Tibet vore jättesnällt!

Jag och en kompis ska till Kina i sommar och vill väldigt gärna besöka Tibet.
Nu verkar det ytterst krångligt att ta sig det med extra inresetillstånd hit och dit utöver det vanliga visumet som krävs för att besöka Kina.

Någon som har erfarenhet av detta?
Vilka tillstånd behövs? Kostnad etc?

Jag har fått nån uppgift om att man dessutom inte får vistas utomhus i Tibet utan en guide. Kan det verkligen stämma?

Tacksam för alla tips!